.png?etag=%2244cf-682b533c%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=897%2B752&extract=0%2B298%2B897%2B137 "kontorsergonomi")
Många arbetsplatser präglas idag av stillasittande, hög arbetsbelastning och för lite tid för återhämtning. Det påverkar både hälsan, effektiviteten – och arbetsmiljön.
På R.E.H.P.S stöttar vi företag som vill stärka det systematiska arbetsmiljöarbetet med konkreta insatser för att:
✅ Förebygga belastningsskador
✅ Främja rörelse i det dagliga arbetet
✅ Skapa en hållbar arbetsmiljö – för både kropp och hjärna
Med fokus på enkelhet, konkreta verktyg och rörelseglädje stärker vi både välmående och prestation på jobbet.
🎯 Vi vänder oss till dig som arbetar med HR, arbetsmiljö eller ledarskap och vill göra skillnad – på riktigt.
___serialized1.png?etag=%221363f-682b1387%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=510%2B430&extract=0%2B31%2B510%2B398 "Kontorsergonomi")
___serialized1.png?etag=%2280e8-682b13d1%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=488%2B555&extract=0%2B14%2B488%2B526 "Ergonomisk justering av skrivbord och kontorsstol på arbetsplats")
Ergonomi handlar om samspelet mellan människan och arbetsmiljön. Det inkluderar allt från hur du sitter, hur din skärm är placerad, till hur ofta du rör dig. På kontoret kan små justeringar göra stor skillnad: rätt inställd kontorsstol, bra placering av skrivbord och skärm, varierande arbetsställningar samt enkla rörelsepauser kan minska risken för smärta och öka välmåendet!
✅ En partner med egen erfarenhet av kontorsarbete – som förstår ergonomi, arbetsbelastning och vardagsutmaningar på riktigt.
✅ Stöd i att integrera rörelse och ergonomi i ert systematiska arbetsmiljöarbete (SAM)– med fokus på både förebyggande och hälsofrämjande insatser.
✅ En inspirerande och lättillgänglig utbildning i ergonomi, rörelse och återhämtning, anpassad efter just era behov och förutsättningar.
✅ Konkreta verktyg för chefer och ledare att följa upp och hålla liv i insatserna – utan att det blir ett extra projekt.
✅ Praktiska råd som gör det enkelt för medarbetare att förbättra sin arbetsställning – utan extra utrustning eller tidskrävande moment.
✅ Direkt applicerbara justeringar av skrivbord, kontorsstol och skärmar – som gör skillnad direkt i vardagen.
'✅ Rörelseövningar och mikropauser som passar både kontor och distansarbete – och som stärker både hälsa och fokus.
___serialized1.png?etag=%221617e-682b7780%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=895%2B671&extract=230%2B91%2B495%2B472 "Kontorsergonomi")
Här hittar du några exempel på vad våra kunder har tyckt om våra tjänster. Om du är nyfiken på att veta mer om våra olika samarbeten berättar vi gärna mer om enskilda kundcase!
Skräddarsydda koncept
“För oss på Inera är Daniel en mycket uppskattad samarbetspartner när det kommer till satsningar på friskvård och en hälsosam arbetsplats. Med sin genuina passion och engagemang för att hjälpa individer och företag till hälsosamma vanor kommer han med kreativa idéer och skräddarsydda koncept. Kompetent, professionell och bjuder på sig själv. Rekommenderas varmt till alla som vill jobba proaktivt med hälsa på arbetsplatsen!”
Ida Malmqvist, HR-chef
- Inera
Ergonomiska genomgångar
"Vi på Etraveli Group kan varmt rekommendera Daniel Lager för individanpassade ergonomiska genomgångar och föreläsningar för din kontorspersonal. När vi insåg att vi inte hade tiden eller kunskapen att själva utbilda vår personal i ergonomi, var Daniels hjälp mycket värdefull, och han kunde effektivt förmedla sina kunskaper till våra kontor.
Vi ser fram emot fortsatt arbete tillsammans framöver!"
Emma Larsson, Office Manager Sweden
- Etraveli Group
Stöttning
“Vi på Aon har anlitat Daniel vid ett flertal tillfällen och är så nöjda! Jag kan varmt rekommendera Daniel till alla som behöver stöttning inom friskvård.”
Ina Lindström, HR-chef
- Aon
En otrolig inspiratör
“Daniel har hjälpt oss på Tallink Silja AB med att introducera paus- och rörelseövningar samt regelbundna utmaningar för att främja en aktivare vardag. Samarbetet med Daniel har varit fantastiskt - Daniel är lyhörd, nyfiken och en otrolig inspiratör!"
Tina Räisänen, HRBP
- Tallink Silja AB
Enkelt och lärorikt
“Att jobba med Daniel är enkelt, lärorikt och viktigt! Han hjälpte oss med en friskvårdssatsning för att hjälpa oss att öka rörelsen på Adda genom att införa olika paus-/rörelseövningar, utmaningar och träningspass. Mycket uppskattat av deltagarna. Daniel är väldigt lyhörd för ens behov och jag ser gärna att vi samarbetar med honom igen.”
Daniel Yousefi, HR-chef
- Adda
Vi är mycket nöjda
”Vi anlitade Daniel för vår friskvårdssatsning Safety Week, där vi under en vecka satte extra ljus på hälsa, säkerhet och välmående för alla medarbetare inom Onitio. Daniel startade varje morgon under veckan åt oss med en digital inspirationsföreläsning följt av ett kort rörelsepass. Föreläsningarna handlade om kost, motion och återhämtning och upplägget blev mycket uppskattat av Onitios medarbetare! Vi är mycket nöjda med Daniels insats och skulle inte tveka att anlita honom igen”
Sofia Adolfsson, Director People & Culture
- Onitio Sverige AB
.png?etag=%22595e-682b1196%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=729%2B547&extract=130%2B21%2B465%2B497 "Rörelsepaus under ergonomiutbildning på kontoret")
1. Kartlägg behov
Vi börjar med att gå igenom era utmaningar inom ergonomi på kontoret – för att hitta rätt lösning för just er.
2. Ta fram förslag
Jag tar fram ett förslag på upplägg, skräddarsytt utifrån era behov och förutsättningar.
3. Justera och fastställ
Vi justerar upplägget vid behov och sätter sedan planen – så att det känns helt rätt för er.
4. Planera kommunikation
Tillsammans tar vi fram en kommunikationsplan för att skapa intresse och engagemang hos både medarbetare och chefer.
5. Genomför föreläsning eller workshop
Vi startar med en inspirerande föreläsning eller workshop – på plats eller online – med fokus på kontorsergonomi och rörelse i arbetsdagen.
6. Ge individuella råd och verktyg
Efter föreläsningen erbjuds medarbetarna individuell ergonomisk rådgivning, där vi tittar på deras specifika arbetsplats. Alla får även med sig enkla övningar och justeringar som ger direkt effekt – hemma eller på kontoret.
7. Följ upp vid behov
Vill ni fortsätta stärka rörelse och ergonomi i vardagen, erbjuder jag uppföljning som stöttar långsiktigt.
Som arbetsgivare har ni enligt Arbetsmiljölagen ett ansvar att förebygga ohälsa och belastningsskador. Det kan låta tungt – men det behöver det inte vara.
Jag hjälper er att göra det förebyggande arbetsmiljöarbetet enkelt, konkret och relevant för just er arbetsvardag. Med fokus på ergonomi på arbetsplatsen och mer rörelse i arbetsdagen skapar vi hållbara arbetsmiljöer där medarbetarna både mår och presterar bättre. Självklart kan jag också hjälpa er dokumentera insatsen i ert Systematiska Arbetsmiljöarbete (SAM).
✅ Uppfyll kraven från Arbetsmiljöverket
✅ Få praktiska åtgärder som fungerar i verkligheten
✅ Skapa en arbetskultur där ergonomi och hälsa är en naturlig del av dagen
Vill ni veta hur det kan se ut hos er? Hör av er – så tar vi det därifrån.
.png?etag=%224ece-682b8063%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=498%2B373&extract=83%2B43%2B361%2B330 "Föreläsning om ergonomi på kontor – med fokus på rörelse")
Vad innebär ergonomi egentligen?
Ergonomi betyder att anpassa arbetsmiljön efter människan – inte tvärtom. Det handlar om hur vi sitter, står, rör oss och utformar vår arbetsplats. Med rörelsebaserad ergonomi lägger vi till rörelse som ett naturligt verktyg för att minska belastning och förebygga besvär.
Vad är ergonomi på kontor?
Ergonomi på kontor handlar om hur vi utformar och använder vår arbetsplats – från skrivbord och kontorsstol till arbetsställningar och pauser. Smarta justeringar och mer rörelse i arbetsdagen gör stor skillnad både för välmående och prestation.
Hur skiljer sig detta från en vanlig ergonomiutbildning?
Jag kombinerar kunskap om ergonomi med konkreta rörelseövningar och justeringar av arbetsplatsen. Det är låg tröskel, direkt applicerbart och anpassat efter era faktiska behov – oavsett om medarbetarna sitter hemma eller på kontoret.
Hur lång tid tar en insats?
En föreläsning eller workshop är ofta mellan 30 och 60 minuter. Vill ni, kan vi också lägga till individuell ergonomisk rådgivning efteråt, vilket många uppskattar.
Behöver vi köpa ny utrustning?
Nej, det behövs inte. Jag fokuserar på att använda det ni redan har – kontorsstol, skrivbord, skärm – och justera det på smarta sätt. I vissa fall kan enkla hjälpmedel vara ett plus, men det är inget krav.
Fungerar detta även för medarbetare som jobbar hemifrån?
Absolut! Insatserna fungerar lika bra digitalt och innehåller anpassade tips för hemmakontoret.
Erbjuder du individuell ergonomisk rådgivning?
Ja. Efter föreläsningen eller workshopen kan jag erbjuda individuell rådgivning, där medarbetare får personlig hjälp med sin ergonomi – både vad gäller rörelse och inställningar av arbetsplatsen.
Vi är en liten arbetsgrupp – passar det oss?
Ja! Jag anpassar insatsen efter gruppens storlek och behov. Mindre grupper kan få ännu mer konkret och direkt stöd.
Hur vet vi att det här gör skillnad?
Forskning visar att rörelse och god ergonomi på arbetsplatsen leder till minskad smärta, ökad arbetsförmåga och lägre sjukfrånvaro. Medarbetarna får dessutom verktyg som de direkt kan använda – vilket ofta ger snabba effekter.
Kan vi börja i liten skala?
Självklart. Många börjar med en föreläsning eller en digital workshop, och bygger vidare därifrån. Det viktigaste är att börja.
Här hittar du några exempel på övriga tjänster vi levererar till våra kunder idag. Alla tjänster skräddarsys givetvis utefter den enskilda kundens specifika behov!
Med sikte på att underlätta för medarbetarna att uppnå rekommendationerna om 150-300 minuter av fysisk aktivitet och 2 styrketräningspass per vecka, kör vi effektiva cirkelträningspass där vi slår två flugor i en smäll. Passen hålls digitalt, på plats på kontoret eller t ex i en park, eller som en hybrid mellan digitalt och live.
.png?etag=%22102c9-650d4dd2%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=348%2B261&extract=0%2B0%2B330%2B261 "Ergonomi")
.png?etag=%2215f87-650d4cd8%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=348%2B261&extract=0%2B0%2B330%2B261 "Hälsa")
Här planerar vi tillsammans för ett hållbart, roligt och effektivt friskvårdsarbete som passar just ditt företag, med en mix av utbildning, aktivitet och inspiration. Vi sätter tillsammans upp mål med friskvårdsarbetet som följs upp och utvärderas.
Kontakta oss för ett förutsättningslöst samtal. Om era behov och om hur vi kan hjälpa till.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
___serialized2.png?withoutEnlargement&resize=50,29)