Kontorsergonomi - om stress

- med Wim Grooten

I den här intervjun får vi träffa Wim Grooten, leg fysioterapeut, docent, forskare och lektor vid Karolinska Institutet

Wim berättar kort om stress ur ett belastningsergonomiskt perspektiv. När blir vi stressade, vilka faktorer påverkar och varför får vi egentligen ont av stress?

Ett väldigt intressant samtal, väl värt att lägga 8 minuter av din tid på.

Om Främja Fys

- med Kajsa Mickelsson

Om beteende-förändring på

företag

- med Emma Swärdh

I den här intervjun får vi ännu en gång träffa Emma Swärdh, leg fysioterapeut, forskare och lärare vid Karolinska Institutet.

Den här gången pratar vi om hur man som chef eller företagsledning kan arbeta för att åstadkommma en långsiktig beteendeförändring hos medarbetarna, kopplat till fysisk aktivitet. Vi pratar bl a om inkludering, hållbarhet, långsiktighet, företagskultur och normer och Emma kommer med så många bra och tankvärda tips.

Lyssna, väl investerade 13 minuter!

Om beteende-förändring

- med Emma Swärdh

I den här intervjun får vi träffa Emma Swärdh, leg fysioterapeut, forskare och lärare vid Karolinska Institutet.

Om man vill förändra sitt beteende och komma igång med en ny vana, t ex att börja springa. Vad kan man tänka på, hur förbereder man sig och vilka är fallgroparna?

Lyssna, väl värt 17 minuter!

Om fysisk aktivitet

för barn och unga

- med Daniel Berglind

I den här intervjun träffar vi Daniel Berglind, docent inom folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet och författare till bl a boken "Fysisk aktivitet på förskolan" (Adlibris).

Vad säger rekommendationerna? Hur mycket ska barn och ungdomar röra på sig och hur kan vi på individ- och samhällsnivå hjälpa dem att lyckas?

Lyssna, väl värt 8 minuter!

Om cirkelträning

- med Tommy Berglund

I den här intervjun får vi träffa Tommy Lundberg, forskare och lärare inom träningsfysiologi vid Karolinska Institutet. Tommy är också författare till min bibel när det kommer träningsfysiologi, Styrketräningens fysiologi

Vi pratar kort om styrketräningens fördelar och varför man med fördel kan kombinera styrke- och konditionsträning.

Lyssna, väl investerade 3 minuter!

Om statiskt muskelarbete

- med Wim Grooten

I den här intervjun får vi träffa Wim Grooten, leg. fysioterapeut, docent, forskare och lektor vid Karolinska Institutet

Wim berättar mer om vad statiskt arbete innebär, varför för mycket av det kan leda till smärta och skada och hur vi kan förebygga det.

Ett väldigt intressant samtal väl värt att lägga 5 minuter av din tid på.

Om rekommen-dationerna för fysisk aktivitet

I den här microföreläsningen går Daniel kort igenom hur ofta, hur mycket och på vilket sätt vi bör röra på oss.